Голодание, с целью похудеть
 
Во время «мокрого» голодания  вес теряется  примерно в следующих пропорциях:
Первые 3 дня – по 1 кг в день;
Во вторые 3 дня – по 0,5 кг в день;
С 7 по 9 день – по 0,25 кг в сутки
Всего, в среднем, за 10 дней потеря составляет от 6 до 10 кг

Основные жалобы тех, кто с помощью воздержания от питания,  хочет сбросить вес, на быстрый набор килограммов после курса.

 
Дело в том, что если долгое время (годы) человек имеет избыточны вес, то организм привыкает к этому и как бы принимает за норму. А когда эту «норму» отнимают он быстро приводит тело в привычное состояние. Как же быть?

Очень просто. Приучить организм к другим нормативам. Любая (вредная или полезная) привычка вырабатывается за 3 недели.  И если в течение, этого срока человек будет иметь тот вес, который ему нужен. То в следующий раз, после голодания, он будет набирать вес уже до «новой» планки нормы.
 
Осталось только сбросить вес так, чтобы он продержался 3 недели.
Для этого существует так называемый «дробный метод голодания». 
Как вы наверное заметили, самый большой сброс веса идет первые 3 дня. По 1 кг в сутки. Вот и используем это свойство организма. 
 
Голодаем 3 дня. Сбросили 3 кг.  Восстановительная диета на 3 дня
Сразу же еще 3 дня. И диета столько же.
И в третий раз также.  
И вот уже потеряли примерно 10 кг. И, заметьте, этот сниженный вес держался около 3 недель.
Условия задачи выполнены! 
 
Таким образом можно корректировать очень  большие объемы избыточного веса.